Paaugstiniet savu prātu Uzmanības spēja un uzdevums

II. Kas ir paaugstināta apziņa?

III. Paaugstinātas apziņas dažas lieliskas priekšrocības

IV. Iemācīties, kā paaugstināt savu apziņu

V. Prakses apziņas paaugstināšanai

VI. Parastie klupšanas akmeņi apziņas paaugstināšanai

VII. Iemācīties, kā iekarot šķēršļus apziņas paaugstināšanai

VIII. Paaugstināta apziņas stāvokļa apkope

IX. Paaugstinātas apziņas spēja

Kuriozitātes

Kalpot kā	Acs	Meditācija	Garīgā labsajūta	Zem spiediena stūrēšana	Komforts
Definīcija	Apziņas statuss	Psiholoģiskais vingrinājums	Labsajūtas statuss	Veids, vienkāršas metodes, kā kontrolēt stresu	Veids, vienkāršas metodes, kā apgriezt
Priekšrocības	Samazinājies spriedze	Attīstīts intereses punkts	Samazināta trauksme	Attīstīts snauda	Samazinātas pārbaudījumi
Prakses	Mindfulness meditācija	Pie apzinātību balstīta zem spiediena sasmalcināšana	Kognitīvi-uzvedības līdzeklis	Relaksācijas sistēmas	Joga
Barjeras	Tieši cauri zaudējums	Nepatikšanas nosēdēt nekustīgi	Negatīvās idejas	Trauksme	Pārbaudījumi
Šķēršļu pārvarēšana	Sāciet ceļu maziem viscaur posmiem	Atrodiet ērtu stāvokli	Izaiciniet negatīvās idejas	Praktizējiet relaksācijas paņēmienus	Lietojiet medikamenti par to, vai terapiju

II. Kas ir paaugstināta apziņa?

Paaugstināta apziņa ir apziņas statuss, ar kuru jūs absolūti atrodaties mirklī un esat pievienots ceļu savu iekšējo Eku. Tas var būt esības statuss, ko raksturo pārliecība, lasāmība un intereses punkts.

Kad esat paaugstinātā apziņas stāvoklī, jūs, varbūt, izjutīsit pozitīvas jūtas, kā piemērs, prieku, pateicību un mīlestību. Tāpat jūs, varbūt, būsiet māksliniecisks, produktīvs un panākums.

Paaugstināta apziņa nešķiet esam viena lieta viens no šiem, ceļu ko jūs piedzimst par to, vai ko jūs varat aizsniegt vienas tumsā. Lai jūs varētu ir spēja, ko var arī apgūt un attīstīt praksē.

Ir liels skaits diezgan daudz šķirņu, vienkāršas metodes, kā izkopt paaugstinātu apziņas stāvokli. Dažas izplatītas prakses ir meditācija, joga, elpas gabals un acs.

Ja jūs velk noteikt pietiekami daudz attiecībā uz paaugstinātu apziņu un to, vienkāršas metodes, kā to izkopt, jums var atrast diezgan daudzi aktīvi. Jūs varat atklāt grāmatas, rakstus un tiešsaistes kursus attiecībā uz šo tēmu. Varat papildus atklāt skolotājus un komandas, kas nodrošina seminārus un instruktīva attiecībā uz paaugstinātu apziņu.

Kas ir paaugstināta apziņa?

Paaugstināta apziņa ir apziņas statuss, ar kuru jūs esat absolūti klātesošs un pievērst uzmanību savas idejas, sajūtas un ķermeņa emocijas. Tas var būt papildus saiknes statuss ceļu savu iekšējo Eku un apkārtējo pasauli.

Kad esat paaugstinātā apziņas stāvoklī, jūs spējat skatīties problēmas skaidrāk un vienkārši pieņemt labākus lēmumus. Tāpat jūs, varbūt, jutīsities atslābināts, atslābināts un apmierināts.

Paaugstināta apziņa nešķiet esam viena lieta viens no šiem, ceļu ko jūs piedzimst par to, vai ko jūs varat aizsniegt vienas tumsā. Lai jūs varētu ir spēja, ko var arī attīstīt praksē.

II. Kas ir paaugstināta apziņa?

Paaugstināta apziņa ir apziņas statuss, ar kuru jūs esat absolūti klātesošs un pievērst uzmanību savas idejas, sajūtas un apkārtni. Tas var būt esības statuss, ko raksturo pārliecība, lasāmība un intereses punkts.

Kad esat paaugstinātā apziņas stāvoklī, jums ir lielāka potenciāls piedzīvot pozitīvas jūtas, kā piemērs, laimi, prieku un mīlestību. Tāpat jūs, varbūt, būsiet produktīvs, māksliniecisks un panākums.

Paaugstināta apziņa nešķiet esam viena lieta viens no šiem, ceļu ko jūs piedzimst par to, vai ko jūs varat aizsniegt vienas tumsā. Lai jūs varētu ir spēja, ko var arī apgūt un attīstīt praksē.

Ir liels skaits diezgan daudz šķirņu, vienkāršas metodes, kā izkopt paaugstinātu apziņas stāvokli. Dažas izplatītas prakses ir meditācija, joga, elpas gabals un acs.

Ja jūs velk noteikt pietiekami daudz attiecībā uz paaugstinātu apziņu un to, vienkāršas metodes, kā to aizsniegt, jums var atrast diezgan daudzi aktīvi. Jūs varat atklāt grāmatas, rakstus un tiešsaistes kursus attiecībā uz šo tēmu. Varat papildus atklāt kursi un seminārus, kas māca meditāciju un atšķirīgas apzinātības prakses.

V. Prakses apziņas paaugstināšanai

Ir liels skaits diezgan daudz prakšu, kas varbūt atbalstīt jums paaugstināt jūsu apziņu. Viens no visizplatītākajiem pievieno:

• Meditācija
• Joga
• Cjigun
• Tai chi
• Elpas gabals
• Skaņu dziedināšana
• Dabas attiecības
• Mākslas līdzeklis
• Mūzikas līdzeklis

Šīs prakses var arī atbalstīt jums atslābināties, pievērst uzmanību un noteikt savienojumu ceļu savu iekšējo eku. Šie var papildus atbalstīt jums attīstīt lielāku izdomājot attiecībā uz savām domām, jūtām un ķermeņa sajūtām.

Kad jūs bieži praktizējat šīs veidi, jūs varat atdot, ka jūsu apziņa ir ieguvuši paaugstināta. Jūs varat justies mierīgāks, mierīgāks un drošs ceļu apkārtējo pasauli. Varat papildus atdot, ka esat radošāks, intuitīvāks un saprotošāks.

Ja vēlaties noteikt pietiekami daudz attiecībā uz šīm praksēm, tīmeklī un bibliotēkās var atrast diezgan daudzi aktīvi. Varat papildus atklāt kursi un seminārus savā vietējā lokāli.

VI. Parastie klupšanas akmeņi apziņas paaugstināšanai

Ir liels skaits diezgan daudz šķēršļu, kas varbūt neļaut vecākiem paaugstināt savu apziņu. Viens no parasti sastopamajiem šķēršļiem ir:

• Spriedze. Kad esam stresā, mūsu ķermenis pozicionēts cīņas par to, vai bēgšanas režīmā. Tas norāda, ka mūsu acs ir vērsta pie tiešajiem draudiem, un mēs nespējam acīmredzami apsvērt un vienkārši pieņemt racionālus lēmumus.
• Negatīvā apsverot. Ja mums tagad ir negatīvas idejas attiecībā uz sevi par to, vai savu dzīvi, varētu būt sarežģīts saskatīt uz zemes labo un izjust miera un labklājības sajūtu.
• Cieši aizmidzis zaudējums. Kad mums vajag cieši aizmidzis, mūsu domas ir daudz mazāk smails un mēs biežāk piedzīvojam negatīvas jūtas.
• Vārgs vitamīni. Ēdot diētu, ar kuru ir liels skaits pārstrādātu pārtikas preču un maz barības narkotiku, var arī notikt kairinājums un atšķirīgas veselības jautājumi, kas varbūt radīt nepatikšanas sevi vislabākajā kaut kādā veidā.
• Vingrojumu zaudējums. Vingrojumi ir efektīvs veids, vienkāršas metodes, kā samazināt stresu, dot stimulu garastāvokli un paplašināt enerģijas līmeni. Kad esam ķermeniski īpašums, mūsu ķermenis izdala endorfīnus, kam ir garastāvokļa rediģēšana.

Ja gadījumā, ja jums ir nepatikšanas paaugstināt savu apziņu, jums būs nepieciešams izlemt un apturēt jebkuru no tiem šķēršļiem, kas varētu būt jūsu dzīvē.

Iemācīties, kā iekarot šķēršļus apziņas paaugstināšanai

Ir dažādība klupšanas akmeņi, kas varbūt neļaut vecākiem paaugstināt savu apziņu. Tie klupšanas akmeņi varētu būt gan iekšēji, gan šķietami ir.

Pāris izplatīti iekšējie klupšanas akmeņi pievieno:

• Apziņas zaudējums attiecībā uz paaugstinātas apziņas priekšrocībām
• Negatīvas ideāli attiecībā uz sevi par to, vai pasauli
• Bažas no pārmaiņām
• Mīlestība veciem ieradumiem un domāšanas veidiem

Pāris izplatīti ārējie klupšanas akmeņi ir:

• Draugu un mājsaimniecības palīdz zaudējums
• Stresains par to, vai haotisks dzīvesveids
• Piekļuves zaudējums resursiem, kas varbūt atbalstīt jums paaugstināt jūsu apziņu

Ja gadījumā, ja jums ir nepatikšanas iekarot kādu no tiem šķēršļiem, varat darīt vairākas problēmas.

Sākotnēji, jums būs nepieciešams pievērst uzmanību šķēršļus, kas jūs kavē. Kad jūs aptvert, kas ir tie klupšanas akmeņi, varat sākt noteikt metodes to pārvarēšanai.

Kā piemērs, ja jūs cīnāties ceļu negatīviem uzskatiem attiecībā uz sevi par to, vai pasauli, varat sākt ceļu šo uzskatu apstrīdēšanu. To var arī izdarīt, tos pierakstot un šī fakta dēļ delikāti izpētot. Par to, vai ir kādi pierādījums, kas apstiprina šos uzskatus? Par to, vai ir kādi citi formas, vienkāršas metodes, kā apskatīt situāciju?

Ja baidāties no pārmaiņām, varat sākt ceļu maziem soļiem. Kā piemērs, jūs varat mēģināt meditēt piecas minūtes katru dienu par to, vai kādu laiku pavadīt dabā. Kad jūs sākat skatīties šo mazo izmaiņu dažas lieliskas priekšrocības, jūs kļūsit pārliecinātāks attiecībā uz savu spēju izpildīt lielākas korekcijas.

Ja jūs apkaro ceļu draugu un mājsaimniecības palīdz trūkumu, varat mēģināt runāt ceļu viņiem attiecībā uz saviem mērķiem. Varat papildus atklāt atbalstu no tiešsaistes kopienām par to, vai grāmatām un rakstiem.

Ja dzīvojat saspringtā par to, vai haotiskā dzīvesveidā, varat mēģināt īstenot dažas korekcijas savā dzīvē. Kā piemērs, jūs varat mēģināt apgriezt zem spiediena līmeni, vingrojot, ēdot veselīgi un diezgan guļot. Varat papildus mēģināt noteikt pietiekami daudz struktūras savā dzīvē, izdomājot mērķus un ievērojot grafiku.

Ja gadījumā, ja jums ir nepatikšanas piekļūt resursiem, kas varbūt atbalstīt dot stimulu jūsu apziņu, varat mēģināt meklēt tīmeklī par to, vai vietējā lokāli. Var atrast diezgan daudzi aktīvi, kas varbūt atbalstīt jums noteikt attiecībā uz apzinātību, meditāciju un citām praksēm, kas varbūt atbalstīt jums paaugstināt jūsu apziņu.

Iekarot šķēršļus apziņas paaugstināšanai varētu būt problēma, taču tas jums noteikti vajadzētu ir iedomājams. Ceļu laiku, pūlēm un atbalstu jūs varat aizsniegt savus mērķus.
Paaugstināta apziņas stāvokļa apkope

IX. Paaugstinātas apziņas spēja

Paaugstinātai apziņai ir spēja dažos veidos nopietni mainīties jūsu dzīvi. Šeit ir vienkārši viens no izšķirošākajiem ieguvumiem, ko varat gūt, paaugstinot informētības līmeni.

• Uzlabota garīgā labsajūta
• Samazinājies spriedze un trauksme
• Paaugstināta laime un labklājība
• Uzlabotas radošās prasmes un problēmu risināšanas spējas
• Uzlabotas savienojums
• Lielāka garīgā apziņa
• Pilnvērtīgāka viss mūžs

Ja vēlaties noteikt pietiekami daudz attiecībā uz paaugstinātu apziņu un to, vienkāršas metodes, kā to izkopt savā dzīvē, iesaku izlasīt manu grāmatu “Paceliet savu prātu: apzinātības spēks un mērķis”.

J: Kas ir apzinātība?

A: Acs ir tradīcija koncentrēties pašreizējam brīdim ar ārā sprieduma. Tas var būt veids, vienkāršas metodes, kā pievērst uzmanību savas idejas, sajūtas un ķermeņa emocijas, neiekļūstot tajās.

J: Kādas ir apzinātības dažas lieliskas priekšrocības?

A: Ir apstiprināts, ka apzinātībai ir dažādas priekšrocības garīgajai un fiziskajai veselībai, tostarp zem spiediena mazināšanai, garastāvokļa pastiprināšanai un fokusa palielināšanai.

J: Iemācīties, kā es varēšu pielietot uzmanību?

A: Ir liels skaits šķirņu, vienkāršas metodes, kā pielietot uzmanību, tostarp meditāciju, jogu un elpošanas vingrinājumus. Uzmanības vingrinājumus varat atklāt papildus tīmeklī un grāmatās.